Dalam waktu enam bulan, ia sudah menurunkan berat badan hingga sekitar 45 kilogram.
Setelah beberapa bulan menjalani diet tersebut, ia menambahkan jogging, jalan kaki rutin, serta menjadi anggota pusat kebugaran.
"Sebagai pria besar, aku takut dengan pandangan orang-orang atau kritik yang mungkin aku terima," ucap dia.
Meski begitu, Diaz merasa hal itu adalah keputusan terbesarnya dan membuatnya mencintai latihan kekuatan.
Baca Juga : Pria ini Berhasil Turunkan Berat Badan Hampir 50 Kg, Karena Sayang pada Anak-anaknya, Ini Kisahnya
Ia pun pergi latihan 5-7 hari seminggu, bahkan terkadang dua kali sehari. Saat ini, beratnya mencapai 99 kilogram, namun dia masih mau mengejar pengurangan bobot sebanyak sembilan kilogram, untuk mencapai targetnya.
Kendati demikian, dia tak lagi hanya fokus pada timbangan, melainkan membangun massa otot dan memaksimalkan kemampuan angkat beban dan kekuatannya.
Hal-hal positif pun didapatkannya seiring dengan perjalanan penurunan berat badannya. "Aku mendapatkan banyak kepercayaan diri, energi, dan lebih mudah fokus."
"Perjalananku ini juga sangat menengaruhi kesehatan mental dan menurunkan rasa kecemasanku akan ancaman kematian akibat obesitas," kata Diaz.
Baca Juga : Wanita Ini Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 50 Kilogram dengan Cara Makan 6 Kali Sehari, Mau?
Jika ingin mengikuti kesuksesan ini, Diaz menyarankan siapa pun untuk meletakkan fokus dari satu hari, dan begitu selanjutnya.
"Fokus pada hari di hadapan Anda, maka Anda akan lebih mudah menjalankannya," kata dia. (Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Takut Meninggal karena Kegemukan, Pria Ini Turunkan Bobot hingga 84 Kg".
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR