Yang Anda butuhkan adalah resep yang tepat dan bahan-bahan yang baik. Sebagai contoh:
3. Alpukat untuk menjaga otot yang sehat
Alpukat adalah raja lemak sehat. Buah unik ini sangat bergizi dan memiliki manfaat kesehatan yang kuat.
Baca Juga : Dulu Dicampakkan, Kini Buah Ceplukan Jadi Buruan, Harganya Selangit!
Mereka tidak mengandung banyak kalori, tetapi tetap menjadi salah satu makanan terbaik untuk menambah berat badan.
Satu alpukat sarat dengan 332 kalori, 29 gram lemak, dan 17 gram serat.
Ini juga kaya vitamin (seperti C, E, dan K) dan pantas ditambahkan ke salad dan sandwich Anda jika Anda sedang berencana untuk menambah berat badan.
4. Daging merah untuk membangun jaringan otot
Baca Juga : 7 Desa IniTersembunyi di Tempat yang Sulit Dibayangkan, Salah Satunya Ada di Kawah Gunung Berapi
Daging merah memiliki segala yang dibutuhkan untuk menambah berat badan dan membangun otot.
Pertama, ia mengandung leusin dan creatine, nutrisi untuk stimulasi protein otot dan pembentukan jaringan otot baru.
Kedua, mengandung protein dan lemak, yang membantu Anda menambah berat badan.
Penting: Konsumsi berlebih adalah tidak sehat.
Baca Juga : Bukan Dari Ayah, Kecerdasan Anak Ternyata Diturunkan dari Ibu
Source | : | Bright Side |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR