Intisari-Online.com – Sarapan diperlukan tubuh untuk energi beraktivitas di pagi hari.
Sayangnya, masih banyak yang menyepelekan pentingnya sarapan ini.
Sarapan tidak bisa sembarang waktu, ternyata ada waktu yang dikhususkan untuk sarapan ini. Kapan waktu yang baik?
Baca Juga : Akibat Jarang Sarapan dan Pola Makan Tak Teratur, 2.000 Batu Empedu Ditemukan dalam Tubuh Wanita Ini
"Yang dianjurkan dua jam setelah bangun tidur. Paling telat jam 09.00," ujar Guru Besar Pangan dan Gizi IPB Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS pada dalam acara kick off Koko Olimpiade 2019 di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta, Selasa (22/1/2019).
Sementara sarapan di atas Pukul 09.00 tak dianjurkan. Sebab dapat memunculkan 'efek domino' yaitu, sarapan kesiangan akan membuat seseorang terlalu kenyang untuk makan siang.
Makan siang yang seharusnya dilakukan sekitar Pukul 12.00 pun kemudian bergeser. Makan siang yang terlalu sore pun bisa mengganggu waktu makan malam dan pada akhirnya bisa merusak waktu makan keseluruhan.
Baca Juga : Sering Sarapan dengan Roti Tawar? Ini Trik Menyimpan Roti Agar Lebih Awet
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR