Cobalah mengonsumsi makanan seperti tuna, mackerel, salmon, susu yang diperkaya, hati sapi, keju dan kuning telur.
Vitamin D bisa beracun , jadi jangan mulai suplemen tanpa saran dokter.
Anda tidak boleh overdosis vitamin D dari memakan makanan.
5. Kalsium
Baca Juga : Ini 5 Makanan Terbaik untuk Pria di Atas Umur 40 Tahun untuk Menjaga Kesehatan Secara Keseluruhan
Kalsium sangat penting jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi.
Ini adalah pangkal tulang, gigi, dan membantu menjaga komunikasi antara otak Anda dan seluruh tubuh Anda.
Tubuh Anda menggunakan kalsium untuk mengatur kontraksi otot, sehingga sangat penting bagi jantung Anda.
Baca Juga : Akhir Tragis Kakek 74 Tahun Setelah Menang Lotre Rp21 Miliar dan Tinggalkan Keluarganya Demi Wanita 18 Tahun
Makan makanan kaya kalsium seperti susu (sering diperkaya dengan vitamin D), yogurt, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau tua, dan sarden.
6. Magnesium
Tubuh Anda membutuhkan magnesium untuk memproses kalsium dan vitamin D.
Jika Anda makan makanan kaya kalsium dan vitamin D, pastikan Anda mengonsumsi makanan kaya magnesium.
Makanan kaya magnesium termasuk cokelat hitam, alpukat, kacang-kacangan, dan salmon.
Baca Juga : Kisah Reinkarnasi Bocah 3 Tahun yang Menceritakan Bagaimana Ia Terbunuh Pada Kehidupan Sebelumnya
7. Cokelat mentah
Cokelat mentah mirip dengan cokelat hitam tetapi belum dipanaskan.
Cokelat hitam sehat untuk Anda dalam jumlah yang wajar.
Coklat mentah bahkan lebih baik.
Baca Juga : Istri Ustaz Maulana Meninggal Karena Kanker Usus: Ini Gejala dan Faktor Risiko yang Sering Diabaikan
Mereka mengandung enzim dan jauh lebih rendah dalam gula.
Cokelat merangsang kelenjar pituitari untuk menghasilkan lebih banyak HGH.
Ini juga mengandung tryptophan.
Asam amino ini akhirnya dikonversi menjadi melatonin.
Melatonin penting untuk tidur yang lebih baik dan lebih banyak produksi HGH.
Baca Juga : Jangan Panik Dulu Jika WC Mampat, Bahan Dapur Berikut Bisa Mengatasinya dengan Tuntas
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Yoyok Prima Maulana |
KOMENTAR