3. Makanan kaya lemak sehat
Menurut Knapp, lemak sehat sebetulnya sangatlah bermanfaat untuk memberi sinyal kenyang dan memuat kita bisa memperkecil ukuran porsi makan tanpa merasa lapar.
"Sinyal tersebut diberikan pada reseptor otak bahwa kita sudah makan cukup," ujar dia.
Penelitian juga menunjukkan, menyertakan minyak MCT pada daging akan mempercepat rasa kenyang yang akan berdampak pada penurunan berat badan.
Mike Roussell mencatat, pistachio adalah cemilan yang kaya lemak sehat dan komponen pemuas rasa lapar lainnya, seperti serat dan protein.
"Pistachio juga membantu mengontrol level gula darah yang memengaruhi rasa kenyang saat makan," kata dia.
Baca Juga : Inilah Alasan Gadis 28 Tahun di Sulawesi Mau Menikah dengan Kakek Usia 70 tahun
Source | : | kompas |
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR