Jika Anda membuat defisit kalori, tubuh Anda akan membakar lemak yang tersimpan untuk energi dan paha bagian dalam Anda akan mulai menyusut.
Langkah ini bertujuan untuk pengurangan harian 1.000 kalori untuk hasil yang cepat.
Langkah 2
Baca Juga : Hanya Dalam 3 Hari, 3500 Warga Australia Dilumpuhkan oleh Ubur-Ubur, Mengerikan!
Tingkatkan frekuensi makan Anda.
Jika Anda menunggu lama di antara waktu makan, Anda berisiko menjadi rakus dan makan berlebihan.
Makan sedikit setelah bangun tidur, dan ulangi proses ini setiap dua hingga tiga jam untuk sepanjang hari.
Makanlah makanan yang cukup besar untuk menghilangkan rasa lapar Anda.
Baca Juga : Sering Diabaikan, Waspadai 7 Gejala Arteri Tersumbat Ini, Salah Satunya Nyeri pada Betis dan Paha
Semangkuk sup kacang adalah makanan, misalnya.
Langkah 3
Minumlah minuman bebas kalori.
Baca Juga : Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Yaitu Bangun Tidur Lebih Pagi, Ini Penjelasannya
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR