Hitung setiap gigitan
Cobalah untuk mengambil camilan seperti kacang, selai kacang, keju, buah kering, dan avokad.
Nikmati camilan tersebut sebelum tidur, seperti roti lapis selai kacang dan jeli, atau roti lapis dengan avokad, irisan sayuran, dan daging tanpa lemak atau keju.
Tambahkan sedikit porsinya
Tambahkan ekstra ke piring Anda untuk kalori yang lebih banyak, misalnya keju dalam casserole dan telur dadar, atau susu bebas lemak dalam sup dan semur.
Makanlah camilan sesekali
Meskipun Anda kurus, tetap berhati-hatilah terhadap kelebihan gula dan lemak.
Baca Juga : Bocah Ini Nyaris Tewas Gara-gara Konsumsi Camilan 'Mematikan' Ini
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR