Saat Anda kekurangan berat badan, Anda mungkin merasa lebih cepat kenyang,
Cobalah makan lima hingga enam kali dengan porsi kecil di siang hari daripada dua atau tiga kali makan dengan porsi besar.
Pilih makanan yang kaya nutrisi
Baca Juga : Sudah Makan Banyak Tapi Berat Badan Tak Kunjung Naik? Ini 10 Cara Mudah agar Cepat Gemuk Secara Alami
Sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan, pilih roti gandum, pasta dan sereal, buah-buahan dan sayuran, produk susu, sumber protein tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Cobalah smoothie dan shake.
Jangan mengonsumsi soda diet, kopi, dan minuman lain dengan sedikit kalori dan sedikit nilai gizinya.
Baca Juga : Jadi Gemuk karena Lebih Banyak Ngemil Dibanding Makan: Sebenarnya Ngemil Itu Baik atau Buruk Sih?
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR