Saat menghirup, kaki kita menjauh dari tubuh dan saat menghembuskan napas, lepaskan perlahan.
Baca Juga : Jangan Cemas saat Anak Susah Tidur, Itu Salah Satu Ciri Anak yang Memiliki IQ Tinggi
Tetap dalam posisi ini untuk 8-10 napas - sekitar 1 menit.
Kaki di dinding
Posisi ini terletak di kaki dan punggung, membuka dada, dan memungkinkan paru-paru untuk kenyang dengan oksigen sebelum tidur.
Bagaimana cara melakukannya:
Baca Juga : Ternyata Tidur Lama Baik untuk Kesehatan Wanita, Tapi Bahaya Bagi Pria
Source | : | nova.grid.id |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR