Beberapa kegiatan lain yang bisa meningkatkan aktivitas fisik, antara lain:
- Memilih naik tangga daripada eskalator.
- Berdiri dari kursi setiap sejam sekali, dan berjalan-jalan sedikit.
- Melakukan peregangan atau olahraga sambil menonton televisi, dan lainnya.
Baca Juga : Sudah Makan Banyak Tapi Berat Badan Tak Kunjung Naik? Ini 10 Cara Mudah agar Cepat Gemuk Secara Alami
Jellis menambahkan, untuk membuat tubuh lebih terbiasa untuk berolahraga rutin, kebiasaan baik lainnya agar terhindar dari penyakit jantung, antara lain:
- Diet sehat (membatasi lemak jenuh, lemak trans, garam, dan gula buatan).
- Membatasi konsumsi alkohol.
- Menghindari merokok.
Baca Juga : Inggris akan Dirikan Pangkalan Angkatan Laut di Asia, China Ketar-ketir karena Curiga akan Jadi Target
Source | : | kompas |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR