Intisari-Online.com – Bagi calon ibu, hamil merupakan sebuah anugerah yang terbesar.
Tentu saja, bukan berarti bisa mengonsumsi semua makanan, dan bukan berarti makan untuk 2 orang.
Tetapi, makan dengan tujuan agar janin dalam kandungan selalu dalam kondisi sehat dan normal.
Ada beberapa makanan yang wajib dikonsumsi demi nutrisi bayi tercukupi dengan baik.
Baca Juga : Sering Disebut Jadi Penyebab Keguguran, Ternyata Durian Punya Banyak Manfaat Bagi Ibu Hamil
Seperti yang dilansir dari Parents.com, ini adalah beberapa makanan yang baik bagi wanita yang sedang hamil.
Sereal untuk sarapan
Anda tahu folat penting selama beberapa minggu pertama kehamilan, tetapi kebutuhan Anda akan vitamin B tetap tinggi selama sembilan bulan kehamilan.
Para ahli menyarankan untuk mendapatkan 400 mikrogram per hari melalui suplemen vitamin atau makanan yang diperkaya oleh mikrogram.
Baca Juga : Wanita Boleh dan Bisa Hamil di Usia 40 Tahun, Asal Melakukan Hal ini
Sarapan sereal adalah cara mudah untuk mendapatkannya, karena bermacam merek sereal mengandung 400 mikrogram per mangkuk.
Brokoli
Brokoli tidak hanya dikemas dengan nutrisi yang diperlukan untuk kehamilan yang sehat (seperti kalsium dan folat), tetapi brokoli juga kaya serat dan antioksidan penangkal penyakit.
Source | : | nakita.grid.id |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR