Dan, kondisi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan ditingkatkan melalui asupan vitamin C.
Diet ideal Anda
Jika Anda makan makanan tidak sehat atau tidak makan, Anda bisa menjadi kelebihan berat badan atau kekurangan gizi.
Itulah mengapa penting untuk diingat bahwa usia 20-an Anda adalah waktu yang ideal untuk mulai mengembangkan kebiasaan makan yang baik.
Baca Juga : Catat! Inilah Beberapa Obat Untuk Menurunkan Panas pada Anak
Pada masa ini tubuh Anda membutuhkan mineral dan protein untuk pengembangan massa otot.
Dan, yang terbaik adalah mengonsumsi lebih banyak minyak nabati dan meningkatkan asupan zat besi dan vitamin B serta C untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
2. Vitamin harian bagi Anda yang berusia 30-an
Pada usia ini tubuh Anda melindungi dirinya dari penyakit saat ini dan masa depan sambil menjaga semua sistemnya berfungsi secara efisien.
Baca Juga : Punya Pasangan Pria Malas Memang Bikin Sebal, Ini Cara Memperbaikinya
Misalnya, pada usia 30-an, elastisitas dan kesehatan keseluruhan kulit Anda tergantung pada asupan vitamin A dan E.
Sistem kekebalan dan saraf Anda dioptimalkan berkat vitamin B, vitamin C, dan magnesium.
Selain itu, fungsi kesehatan tubuh Anda meningkat berkat seng, vitamin A, dan zat besi, sementara fosfor dan kalsium memastikan sel-sel Anda diisi ulang dan dipulihkan.
Diet ideal Anda
Baca Juga : Apa Saja Vitamin yang Dapat Menguatkan Tulang?
Pada tahap ini dalam hidup Anda, Anda mungkin mulai melihat beberapa pertambahan berat badan dan akan terus meningkat sedkit demi sedikit.
Jadi, jika ini terjadi pada Anda, inilah saatnya untuk mengambil tindakan dan mengurangi jumlah makanan yang Anda makan saat metabolisme Anda melambat.
Source | : | Step to Health |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR