Intisari-Online.com – Apa yang biasa Anda lakukan saat bangun pagi?
Apakah langsung melompat dari tempat tidur, minum kopi, atau langsung makan saat bangun pagi?
Sebenarnya ada banyak kesalahan yang telah kita lakukan selama ini saat bangun pagi.
Dan kesalahan saat bangun pagi ini dapat berdampak besar pada kesehatan kita.
Baca Juga : Ingin Tubuh Tetap Bugar? Mulailah dengan Lakukan 4 Kegiatan Sederhana Ini Setelah Bangun Tidur
Berikut 5 kesalahan yang sering kita lakukan saat bangun pagi:
Langsung beranjak dari tempat tidur
Dengan bangun terlalu cepat, dapat membuat kita mual.
Jadi, mulai hari ini dengan mengingat tips sebagai berikut:
- Bangun perlahan, seolah itu adalah ritual relaksasi.
Baca Juga : Sering Berkeringat saat Bangun Tidur? Jangan Dulu Salahkan Cuaca, Bisa Jadi Anda Idap Penyakit Ini
- Atur jam alarm Kita 10 menit lebih awal dari biasanya dan gunakan untuk mendengarkan musik santai.
- Hal yang pertama Kita lakukan setelah mematikan alarm adalah duduk di tempat tidur dan menarik napas dalam-dalam selama dua menit.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR