Lebih jauh lagi, menghilangkan kelompok seperti susu, dapat berbahaya jika nutrisi yang hilang tidak diterima dari sumber lain.
Ada pasangan yang mengetahui bahwa putri mereka yang berumur 20 bulan ditemukan menderita rakhitis setelah menjalani diet ketat vegan.
Rakhitis, merupakan penyakit tulang, yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D yang sebagian besar ditemukan pada susu, telur, dan ikan.
Secara umum, vegan berisiko kekurangan vitamin B12, zat besi, seng, dan kalsium karena kebanyakan berasal dari produk hewani.
Baca Juga : Apakah Diet Vegetarian Benar-benar Ramah Lingkungan?
Namun, dengan upaya yang memadai dan sedikit kompromi, bukan tidak mungkin untuk mencegah kekurangan ini.
Dengan berbicara kepada ahli gizi anak, orang tua dapat menemukan semua pengganti yang diperlukan dengan pola makan vegan yang besar dan bervariasi.
Misalnya, kalsium dapat bersumber dari sayuran berdaun hijau, tahu, dan makanan yang diperkaya seperti jus jeruk yang diperkaya kalsium.
Tetapi bagaimana pun, orangtua harus terbuka untuk melonggarkan batasan mereka.
Baca Juga : Tracy Kiss, Si Ibu Vegetarian yang Minum Sperma Setiap Pagi untuk Meningkatkan Energinya
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR