1. Hindari mempertahankan posisi yang sama terlalu lama
Mempertahankan postur tubuh yang sama untuk waktu yang lama dapat memperburuk varises.
Karena itu, jika karena alasan tertentu Anda harus berdiri atau duduk, yang terbaik adalah mengambil setidaknya beberapa menit untuk menggerakkan kaki Anda atau mengganti postur Anda setiap jam atau lebih.
Baca Juga : Mengapa Obesitas dapat Menyebabkan Depresi? Penelitian Terbaru Temukan Jawabannya
2. Tinggikan kaki Anda
Ini adalah latihan mudah yang dapat membantu menyembuhkan varises adalah mengangkat kaki.
Gerakan ini dapat mengendurkan otot dan mengedarkan aliran daran ke bagian atas tubuh.
Karena itu, disarankan untuk melakukannya setiap hari setelah seharian bekerja penuh.
Baca Juga : Anda Sedang Batuk? Coba Sembuhkan Dengan Ramuan Jahe, Madu, dan Lemon Berikut Ini
3. Lakukan latihan fisik
Latihan dari setiap kegiatan olahraga memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan peredaran darah atau berat badan Anda.
Karena itu, jika tujuannya adalah untuk menyembuhkan varises, akan sangat bermanfaat untuk mengikuti rutinitas olahraga teratur.
4. Pijat
Baca Juga : Inilah 7 Buah & Bahan Alami Penghancur Kanker yang Wajib Anda Miliki di Rumah
Salah satu metode terapi untuk merangsang aliran darah di ekstremitas bawah adalah dengan melakukan pijat relaksasi.
Karena kemampuan mereka untuk meningkatkan sirkulasi, pijatan adalah pilihan yang baik untuk meminimalkan penampilan varises.
Source | : | Step to Health |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR