Camilan pintar
Sebelum mencari-cari camilan yang ada di sekitar rumah atau kantor, tanyakan pada diri sendiri apakah benar-benar lapar, atau hanya stres.
Jika jawabannya adalah yang terakhir, alihkan perhatian dengan aktivitas lain. Misalnya menelepon seorang teman, berjalan cepat, mengatur lemari baju, dll.
Dan jika tidak dapat menemukan penggantinya, cobalah camilan pelepas stres dengan sekantor wortel mungil yang renyah, yogurt, atau raspberry yang diisi cokelat.
Baca Juga : Hong Kong Sebagai Surga Liburan Musim Panas: Kolaborasi Wego dan Badan Pariwisata Hong Kong
Tetap melangkah
Lakukan langkah-langkah kecil di mana pun Anda bisa dan tetap lacak di ponsel atau alat pengukur langkah.
Berjalan di sekitar blok rumah, parkir lebih jauh saat di mal, naik tangga, atau mondar-manidr saat menelepon.
Bidik 10.000 langkah setiap hari untuk membantu kita tetap bugar. Tetap tenang dan liburanlah.
Baca Juga : Pulang Liburan, Remaja Ini pun Galang Dana untuk Beli 1.000 Sandal Jepit, Buat Apa Ya?
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR