Jika masih juga sulit untuk tidur nyenyak, cobalah membuat kamar tidur lebih sejuk, katakan “tidak” untuk peralatan elektronik pada waktu tidur, dan hindari makan besar atau makanan berat di malam hari.
Luangkan waktu
Meskipun bisa saja kita menghadiahi diri sendiri dengan barang-barang yang dapat dimakan, pertimbangkan untuk memperlakukan diri sendiri makanan yang bukan makanan.
Misalnya lilin yang berbau harum, manikur, mandi busa, atau membaca majalah yang menyenangkan.
Baca Juga : Begini Potret Liburan Ala Ratu Elizabeth II, Bahkan Sempat Menyetir Mobil Sendiri!
Santai
Bersantailah dan singkirkan stres dengan secangkir teh chamomile
Teh ini bertindak sebagai obat penenang dan dapat membantu meredakan kecemasan.
Hembuskan napas
Baca Juga : Bukan dengan Liburan, Ini 5 Cara Sederhana untuk Hilangkan Stres
Ambil jeda dan ambil napas dalam-dalam beberapa kali.
Pikirkan tiga hal yang Anda syukuri atau tiga hal yang Anda banggakan.
Anda akan langsung merasa lebih positif dan kurang memikirkan hal-hal negatif.
Jadikan ini bagian yang konsisten dari rutinitas liburan.
Baca Juga : Asyik Berpose saat Liburan di Pantai, Model Cantik Katarina Zarutski Diterkam Hiu
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR