Olahraga yang dilakukan juga tidak mesti pergi ke pusat kebugaran dengan mengangkat dumbbell dan barbel, atau pun melakukan bodyweight training.
Kita bisa memilih olahraga lain seperti senam kesehatan, aerobik, yoga, pilates, atau lainnya.
"Banyak cara untuk meningkatkan kualitas olahraga. Pastikan fisik kita siap," kata CEO Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI) itu. (Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Turun Berat Badan? Tak Cukup Hanya Jalan Kaki".
Baca Juga : Kisah Kakek 99 Tahun yang Berjalan Kaki Sejauh 14 Km Setiap Hari Demi Menjenguk Istrinya yang Sakit
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR