2. Magnesium
Mineral lainnya adalah magnesium yang membantu meningkatkan hormon seks seperti testosteron, estrogen, progesteron, dan neurotransmiter seperti dopamin dan epinefrin yang mengatur dorongan untuk berhubungan badan.
Tingkatkan asupan sayuran berdaun hijau seperti kale, bayam, brokoli, untuk meningkatkan gairah dan membuat hubungan intim lebih menyenangkan.
3. Selenium
Baca Juga : Dari Obat Hingga Peningkat Libido, Benarkah Cula Badak Seampuh Itu?
Disfungsi ereksi dapat disebabkan karena kurangnya selenium dalam tubuh.
Kekurangan selenium juga terkait dengan motilitas yang buruk, jumlah sperma yang rendah, dan morfologi yang aneh.
Untuk dorongan seks yang lebih kuat, pria perlu mengonsumsi selenium dan mempertahankan kadar selenium yang optimal.
Makanan yang kaya selenium adalah brokoli, bayam, jamur kancing, dan biji chia.
Baca Juga : Waspadalah Pria Berlibido Rendah, Siapa Tahu Anda Punya Sakit Kronis
4. Seng
Ketidaksuburan dan hilangnya hasrat seksual dapat terjadi karena kurangnya seng dalam makanan sehari-hari.
Kekurangan seng dalam tubuh dikaitkan dengan tingkat testosteron yang rendah dalam darah.
Untuk meningkatkan dorongan seksual dan kesehatan seksual, makanlah makanan seperti kacang-kacangan, lentil, kacang polong, dan biji-bijian.
Baca Juga : Mitos atau Fakta? 5 Hewan Ini Dimakan karena Dipercaya Mampu Tingkatkan Libido Pria!
5. Besi
Untuk memulihkan libido, mineral esensial lainnya yang penting adalah zat besi.
Jika kelelahan maka tubuh kekurangan zat besi yang dapat menurunkan libido. Maka perlu mengirimkan oksigen ke sel-sel tubuh.
Dan bila zat besi rendah maka dapat menyebabkan sedikit lubrikasi, gairah seksual menurun, dan kemampuan untuk mengalami orgasme.
Baca Juga : Jintan Hitam, Rempah Kuno yang Ampuh Menguatkan Daya Tahan Tubuh dan Libido
Makanan kaya zat besi seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, tahu, lentil.
6. Vitamin
Vitamin E dikenal sebagai ‘vitamin seks’. Vitamin E membantu meningkatkan dorongan seksual.
Makanan yang mengandung vitamin E adalah bayam, asparagus, ubi jalar, dan buncis.
Vitamin lain yang penting untuk mendongkrak libido adalah vitamin B3, A, dan C.
Baca Juga : Cara Menebak Besarnya Libido Berdasarkan Bentuk Wajah
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR