5. Makanan ringan
Kami merekomendasikan Anda untuk makan makanan ringan dan rendah kalori.
Jika kita mengkonsumsi makanan berat sebelum tidur, sistem pencernaan kita akan bekerja lebih keras.
Minum banyak cairan juga tidak dianjurkan karena itu akan membuat Anda lari ke kamar mani dan mengganggu jam tidur Anda.
Jika kita ingin minum sesuatu, sebaiknya adalah susu hangat atau secangkir teh dengan sedikit gula.
Baca Juga : 6 Alasan Susah Hamil Ini Jarang Disadari, Salah Satunya Faktor Makanan
6. Kedamaian batin untuk meremajakan tidur
Agar Anda memiliki kualitas tidur yang baik, Anda harus mencari kedamaian batin.
Jika kita pergi tidur dengan banyak pikiran dan hal-hal yang harus kita lakukan, itu akan membuat Anda sulit tidur.
Itu sebabnya kita perlu meluangkan waktu untuk bersantai dan menemukan kedamaian batin trlebih dahulu.
Dengan begitu kita dapat terbangun keesokan harinya dengan segar, penuh energi, dan sikap positif.
Baca Juga : Sakit Perut di Malam Hari? Segera Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Source | : | Step to Health |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR