Intisari-Online.com - Tahukah Anda bahwa ada 6 tips untuk memperbarui tidur Anda agar berkualitas?
Ya, pastinya tidak ada yang lebih menenangkan daripada tidur sepanjang malam dan bangun dengan segar.
Namun, ini tidak terjadi untuk semua orang.
Setidaknya, kita harus tidur 7 jam setiap malam untuk memulihkan semua energi yang kita habiskan sepanjang hari.
Baca Juga : Tak Seperti Nasi, 4 Makanan Ini Bikan Cepat Kenyang Tapi Tak Bikin Kita Cepat Lapar Kembali
Pada saat yang sama, ada orang-orang yang tidak cukup tidur mulai memiliki masalah kesehatan.
Masalah tidur ini disebabkan oleh stres, kecemasan, obat-obatan tertentu, dan alasan lainnya.
Hari ini kita akan membahas tidur malam yang buruk setelah seharian bekerja keras.
Kami juga akan mencari solusi untuk meningkatkan kualitas tidur Anda agar Anda bisa bangun dalam keadaan segar.
Baca Juga : Cara Belajar Bisnis Online Dalam Waktu Singkat Untuk Kaum Milenial
Dilansir dari Step to Health, berikut 6 tips untuk memperbarui tidur Anda agar berkualitas:
1. Jadikan kebiasaan
Hal pertama yang perlu kita lakukan adalah membuat tidur malam yang nyenyak menjadi sebuah kebiasaan.
Baca Juga : Sulit Tidur Nyenyak? Minum Susu Hangat dan Berhubungan Intim Bisa Jadi Solusi
Source | : | Step to Health |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR