2. Langkah Dua
Jatuhkan bahu Anda serendah mungkin.
Lalu rilekskan lengan atas dan bawah Anda di satu sisi, dan sisi yang lainnya.
Baca Juga : Minum Air Rebusan Kulit Pisang untuk Mengatasi Sakit Kepala hingga Sembelit Tanpa Obat
3. Langkah Tiga
Hembuskan napas dan rilekskan dada Anda.
Lalu, rilekskan kaki Anda, naik dari paha dan turun ke kaki bawah Anda.
4. Langkah Empat
Langkah-langkah sebelumnya akan tampak mudah dan sekarang Anda akan mendekati tahap membersihkan pikiran sepenuhnya.
Anda perlu melakukan relaksasi selama 10 detik.
Menurut Lloyd Bud Winter, seorang penulis dalam bukunya Relax and Win, ia menyarankan untuk membayangkan 3 gambar yang dapat membantu menghapus pikiran Anda dan memblokir hal-hal lainnya.
Baca Juga : Khawatir Pasangan Anda Psikopat? Begini Ciri-ciri Psikopat Menurut Sains
Source | : | Bright Side |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR