Apabila sudah mengalami sakit punggung, bisa pula diberikan dukungan tambahan seperti handuk kecil di bawah punggung.
Baca Juga : Tekan Tiga Titik Pada Tubuh Ini Selama Dua Menit, Nyeri Punggung yang Menyiksa Segera Sirna
Jika kita terbiasa tidur menyamping, maka disarankan untuk menjepit bantal/guling di antara kedua paha atau kaki. Hal ini akan mengurangi tekanan pada tulang belakang.
Bagi orang yang biasa tidur telungkup, sebetulnya lebih baik untuk mengganti posisi tidur ini.
Tapi bila kita benar-benar tidak bisa tidur dengan posisi lain, ketegangan pada punggung dapat dikurangi dengan menempatkan bantal di bawah panggul dan perut bagian bawah.
Perlu diingat untuk tetap menggunakan bantal di kepala.
Baca Juga : Sulit Tidur Nyenyak? Minum Susu Hangat dan Berhubungan Intim Bisa Jadi Solusi
Seperti kita ketahui banyak jenis bahan tempat tidur yang dapat dipilih. Misalnya jenis kasur busa, kasur kapuk, kasur pegas, kasur lateks, dan kasur udara.
Untuk bahan tempat tidur juga tergantung preferensi masing-masing orang.
Tidak ada data yang menunjukkan jenis kasur terbaik, karena pilihan setiap orang bervariasi.
Namun perlu diketahui bahwa bahan tempat tidur yang terlalu lembut sering mengakibatkan nyeri leher dan punggung.
Baca Juga : Sakit Nyeri Punggung? Jangan Perburuk dengan 6 Kebiasaan Ini
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR