Tenis
Ini bukan hanya olahraga, tetapi juga latihan yang bagus untuk meningkatkan kekuatan dan stamina tubuh. Bahkan, meningkatkan waktu reaksi dan keterampilan koordinasi mata-tangan. Ini membantu Anda menurunkan banyak berat badan dan merupakan cara yang bagus untuk memerangi stres setiap hari.
Hiking
Baca Juga : Bukan dengan Sedot Lemak, Ini Rahasia Angel Menurunkan Berat Badannya hingga 29 Kg dalam 5 Bulan
Ini adalah kegiatan rekreasi yang luar biasa dan sempurna bagi mereka yang ingin menggabungkan petualangan dengan metode penurunan berat badan. Bila dilakukan secara teratur, Anda akan mendapatkan kesehatan otot yang lebih baik.
Basket.
Ini adalah permainan yang menyenangkan yang membantu membangun stamina dan tingkat ketahanan. Lebih dari itu, membuat Anda fleksibel dan lebih aktif.
Plus, semua gerakan berlari dan menggiring bola akan membuat Anda kehilangan berat badan dengan sangat cepat. Bila dilakukan sejak muda, ini juga membantu tinggi badan bertambah pada anak-anak dan remaja.
Selain yang disebutkan di atas, Anda dapat mengikuti latihan kardio lain seperti Zumba, Cross Fit, dll, yang juga dapat menurunkan berat badan.
Karido adalah yang latihan yang terbaik dan paling efektif bila dilakukan secara teratur. Namun, akan lebih baik lagi bila digabungkan dengan diet yang baik untuk mendapatkan hasil yang tepat.
Baca Juga : Mau Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet? Ini Caranya, Nomor 2 Sering Kali Kita Abaikan
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR