Ingin Turunkan Berat Badan dan Nutrisi Tetap Tercukupi? Susu Beras Adalah Jawabannya, Gampang Bikinnya lho!

Intisari-Online.com - Saat sedang melakukan diet, orang cenderung menghindari susu dari menu makan mereka, baik susu sapi maupun susu kedelai.

Padahal, susu sangat diperlukan untuk kesehatan.

Jika Anda mencari pengganti susu yang sehat dan mencoba menurunkan berat badan pada saat yang sama, Anda bisa mencoba susu beras.

Meski susu beras sebenarnya mengandung lebih banyak karbohidrat dibandingkan susu biasa, namun susu beras bebas dari laktosa dan kolesterol.

Baca Juga : MInum Racikan Bawang Putih dan Susu Setelah Makan Malam Bikin Pria Tambah Perkasa

Hal ini menjadikan susu beras pilihan yang baik untuk orang yang memiliki alergi susu sapi biasa.

Selain rendah kolesterol, susu beras merupakan sumber vitamin B, magnesium, dan tinggi niacin.

Niacin adalah asam yang membantu sistem pencernaan tetap lancar serta menjaga rambut dan kulit tetap sehat.

Susu beras mengandung sekitar 6 gram lemak per delapan ons, sedang susu sapi mengandung sekitar 22 gram lemak per 8 ons.

Baca Juga : Dendam, Gadis Ini Bunuh Kekasih Lalu Memasak Jasadnya untuk Disajikan ke Pekerja

Jadi, jika Anda sedang berjuang untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk mengganti satu gelas susu sapi dengan segelas susu beras.

Jika Anda kesulitan untuk mendapatkan susu beras, Anda bisa membuatnya sendiri dengan hanya menggunakan blender dan air.

Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah sebagai berikut:

- 1 cangkir beras coklat atau putih.

Baca Juga : Gisel Gugat Cerai Gading: Perceraian Belum Tentu Beri Dampak Positif tapi Sudah Pasti Beri Dampak Negatif, Terutama pada Anak

- 2 cangkir air atausecukupnya.

- Ekstrak vanili (untuk pemanis).

- Sebuah blender.

Cara membuatnya:

-Masukkan beras ke dalam panci.

Baca Juga : Nekat Masuk ke Pulau Terlarang untuk Sebarkan Agama, Pria Ini Dibunuh Penduduk Suku yang Terkenal 'Buas'

-Masak beras hingga matang.

- Setelah beras matang, pindahkan ke blender dan tambahkanair matang secukupnya.

- Saring air beras ke dalam wadah.

- Tambahkan ekstrak vanili secukupnya, susu beras pun siap untuk dinikmati.

Baca Juga : Mungkinkah Gaji Guru Diusulkan Naik jadi Rp20 Juta? Yuk, Intip Dulu 5 Negara dengan Gaji Guru Tertinggi di Dunia

Artikel Terkait