Selain itu dalam sebuah pernyataan panjang, Zetlin juga memberikan beberapa contoh makanan yang akan memberikan kita rasa kenyang dalam waktu lama.
Serat (sayuran, buah, biji-bijian) adalah apa yang akan memberi makan kita banyak dan zat, protein (kacang-kacangan, biji-bijian, telur, ikan, ayam/daging, susu) akan memberi kita perasaan puas, dan lemak sehat (kacang, biji, alpukat, minyak zaitun) akan membuat kita merasa kenyang untuk waktu paling lama.
Selain hal itu, ada beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi seberapa lapar yang kita rasakan.
Misalnya, tubuh menafsirkan rasa haus kita menjadi rasa lapar, jadi jika Anda malah makan dan tidak minum cukup air.
Baca Juga : Cara Mengobati Biduran Secara Alami Tanpa Obat Kimia tapi Tetap Manjur
Maka mungkin Anda akan terus merasa lapar karena tubuh Anda pada dasarnya kekurangan air, yang menyebabkan perasaan lapar tersebut.
Selain itu, Zeitlin juga merekomendasikan agar kita memastikan tingkat stres kita.
Karena kecemasan dan keadaan mental yang negatif juga dapat mengubah cara dan kebutuhan makan kita.
Source | : | VT |
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR