Mudah Dibuat, Inilah 5 Manfaat Mengapa Anda Harus Rutin Mengonsumsi Jus Mentimun

Intisari-online.com - Mentimun memiliki daya tarik berupa kandungan airnya yang bisa mencapai 96% dari total.

Mentimun juga merupakan makanan berkalori rendah (13 kkal per 100 g), berkat kandungan gula, lemak, dan proteinnya yang rendah.

Di antara banyak nutrisi yang dikandungnya yang paling disoroti adalah Vitamin (C, E, dan B kompleks) dan Mineral (potasium, fosfor, magnesium, kalsium).

Nah karena kandungannya tersebut, inilah 5 manfaat mengapa Anda harus rutin mengonsumsi jus mentimun menlansir dari steptohealth.com!

BACA JUGA:Bukannya Pamer Kekayaan, Orang-orang Super Kaya Ini Justru Sering ‘Pamer’ Kesederhanaan! Tidak Seperti OKB!

1. Menurunkan berat badan dan mempertahankannya

Selain memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, konsumsi mentimun juga membuat Anda merasa kenyang.

Tekstur jus akan memperlambat proses pencernaan dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Ini juga bisa membantu Anda menghentikan hasrat kelaparan dan menjaga berat badan yang sehat.

Bila dikombinasikan dengan buah dan sayuran lainnya sebagai jus, mentimun membantu mengurangi kehilangan lemak, detoksifikasi, dan mempercepat metabolisme Anda.

2. Memperbaiki pencernaan

Mentimun mengandung serat dan air, mengonsumsi air mengurangi gejala acid reflux dan meningkatkan pH perut Anda.

Seratnya di sisi lain dapat meningkatkan transit usus dan mengurangi konstipasi.

3. Mengurangi risiko kanker

BACA JUGA:Benarkah Foto yang Jatuh Tanpa Sebab Adalah Firasat Kematian Bagi Orang di Dalam Foto?

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2016, efek ini disebabkan oleh cucurbitacins dan zat lain yang ditemukan dalam timun, seperti lignan.

Zat ini bisa menghalangi reproduksi sel kanker, mengurangi risiko Anda terkena berbagai jenis kanker.

4. Membantu mengendalikan tekanan darah

Tekanan darah tinggi berarti tekanan darah Anda berada di atas batas yang dianggap sehat. Penyakit ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung di kemudian hari.

Jus mentimun mengandung serat, magnesium, dan kadar potasium yang tinggi yang berkaitan dengan pengurangan tekanan darah.

5. Membuat Anda terhidrasi

Tubuh Anda kehilangan air sepanjang hari. Inilah sebabnya mengapa tidak jarang mengalami gejala dehidrasi.

Jus mentimun atau air bisa menjadi cara sempurna untuk mengatasi kehilangan cairan ini, karena menyediakan sejumlah besar garam air dan mineral.

BACA JUGA:Ibu yang Gigit Polisi Gara-gara Ditilang karena Tak Pakai Helm Mungkin Perlu Lihat Foto-foto Mengerikan Ini Supaya Sadar Pentingnya Helm!

Artikel Terkait