Langkah 4: Ingat bahwa makanan memiliki air di dalamnya juga
BACA JUGA: Kisah Harimau Sakit Gigi Datangi Desa Meminta Pertolongan Manusia Ternyata Berakhir Seperti Ini
Untungnya, Anda tidak perlu minum semua air itu dalam bentuk cair, karena makanan juga mengandung air.
Sekitar 20 - 25% asupan air Anda berasal dari makanan yang Anda makan. Bagan berikut menunjukkan berapa banyak air yang dimiliki masing-masing buah dan sayuran.
Kolom yang perlu Anda lihat adalah kolom berat air, di mana 1 gram air = 1 ml air.
Jadi, jika Anda mengonsumsi apel misalnya, beratnya 116 gram air, berarti Anda telah meminum 116 ml (0.116 liter).
Anda mungkin tidak dapat menghitung jumlah air dalam buah dan sayur setiap hari, tapi ini bisa menjadi gambaran umum.
BACA JUGA: Pada Pesta Pernikahannya Si Mempelai Wanita Justru Membuat Pengantin Pria dan Tamunya Menangis
Penulis | : | Masrurroh Ummu Kulsum |
Editor | : | Masrurroh Ummu Kulsum |
KOMENTAR