Intisari-Online.com - Terkadang kita mengalami malam-malam dengan kegelisahan yang berat untuk menuju tidur.
Atau bahkan kita menghadapi masalah-masalah dalam tidur.
Manusia menghabiskan sepertiga dari hidupnya untuk tidur, dan sebagian besar mengalami beberapa masalah yang tidak boleh diabaikan.
Dilansir dari artikuloblog.com, berikut 6 masalah tidur dan cara memperbaikinya menurut sains.
Baca Juga: Menyeramkan! Beginilah Penjara Phu Quoc Vietnam yang Tidak Manusiawi
Baca Juga: Demi Dukung Palestina, Pemuda Ini Nekat Retas Email Pejabat Tinggi CIA
1. Sulit Tidur
Jika Anda mengalami kesulitan untuk tidur, hindarilah penggunaan telepon atau komputer sebelumnya.
Cahaya layar dapat mempengaruhi siklus tidur Anda.
Selain itu, jangan konsumsi makanan dan minuman berkafein, seperti kopi dan lain-lain.
Olahraga teratur pada pagi dan sore hari juga bermanfaat untuk memperbaiki siklus tidur Anda.
2. Sulit Bangun
Meski banyak yang mengalami masalah ini, sebenarnya cukup mudah untuk mengatasinya.
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Muflika Nur Fuaddah |
KOMENTAR