Anjuran-anjuran Kesehatan dari Dokter Jepang Berusia 104 Tahun, Manjur Tidak Ya?

Intisari-Online.com – Dokter Jepang, Shigeaki Hinohara, 104, adalah pendiri “Gerakan Lansia Baru” dan penulis 150 buku, termasuk buku best seller “Living Long, Living Good”.

Dr. Hinohara mengungkapkan beberapa rahasia paling berharga untuk hidup lebih panjang, bahagia, dan sejahtera, yaitu seperti dilansir dari checkthisthings.com.

(Baca juga:Ni Nengah Widiasih: Kalau Gagal, Ya, Coba Lagi! Kalau Jatuh, Ya, Bangun Lagi!)

(Baca juga:Keren! Meski Punya Keterbatasan Fisik, Nur Ferry Berhasil Persembahkan 4 Emas Bagi Indonesia, Bahkan Memecahkan 3 Rekor)

Tetap sehat

Setiap pagi, ia mengonsumsi satu sendok makan minyak zaitun, jus jeruk, dan kopi untuk sarapan, biskuit dan susu untuk makan siang, serta nasi, ikan dan sayuran untuk makan malam.

Dua kali seminggu, ia makan 100 g daging tanpa lemak.

Jangan percaya semua yang direkomendasikan oleh dokter

Jelajahi sendiri, dan jangan mengandalkan saran dokter tanpa benar-benar yakin bahwa saran mereka adalah solusi terbaik.

Ilmu pengetahuan saja tidak bisa menyembuhkan orang

Dr. Hinohara percaya, setiap manusia adalah individu yang unik dan berpendapat bahwa seni liberal dan visual dapat menyembuhkan semua penyakit.

Rencana ke depan

Kita harus memiliki jadwal yang sibuk dan merencanakan semua kejadian, janji ketemu, tugas ktia, jika ingin sukses.

Rasa sakit itu misterius

Untuk menenangkan rasa sakit, lakukan sesuatu yang menyenangkan, seperti mendengarkan musik atau bermain dengan hewan peliharaan.

Energi berasal dari positif dan bahagia

Kita tidak akan memiliki lebih banyak energi jika tidur sepanjang hari. Sebagai gantinya, jadilah seperti anak-anak, nikmati waktumu dan bersenang-senanglah. Ini akan memberi energi dan kita tidak akan menginginkan makanan.

Terinspirasi

Untuk menjadi termotivasi dan berharap, temukan inspirasi dalam hidup.

Menikmati hidup

Dr. Hinohara menikmati setiap menit dalam kehidupannya, ia bekerja setiap hari 18 jam, melayani masyarakat, dan menjadi relawan.

Naik tangga dan selalu bawa barang sendiri

Dokter ini masih menggunakan tangga, dan menaiki dua anak tangga sekaligus.

Hidup tidak dapat diprediksi dan penuh dengan kejadian, jadi berhentilah mengkhawatirkannya

Dokter tersebut ditahan oleh Tentara Merah komunis pada usia 59, dan dia menghabiskan 4 hari di bawah suhu 40 derajat dan diborgol ke tempat duduknya. Dia masih bertanya-tanya bagaimana tubuhnya bisa melambat agar bisa beradaptasi dengan kekurangannya.

Bagikan pengetahuan Anda

Setiap tahun, Dr. Hinohara memberikan 150 ceramah di sekolah, komunitas bisnis dll dan menceritakan kembali ceritanya sendiri, memberi saran kepada orang-orang, dan berbicara tentang perdamaian dan perang. Selama memberikan ceramahnya, ia berdiri (90 menit).

Jangan gila karena uang

Hal-hal materi berguna untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, tapi ketika kita meninggalkan dunia ini, kita tidak membawa itu semua.

Carilah panutan

Anda perlu memiliki teladan dalam hidup. Bagi Dr. Hinohara, adalah ayahnya, dan setiap kali menghadapi kesulitan, dia bertanya pada dirinya sendiri apa yang akan ayahnya lakukan. Kita tidak perlu pensiun

Anda tidak perlu pensiun jika mencintai pekerjaan Anda dan dalam bentuk yang dibutuhkan. 14 saran tersebut cukup unik dan menarik, bukan?

Artikel Terkait