Penulis
Intisari-Online.com - Ratu Elizabeth II lahir pada tanggal 21 April 1926, yang berarti sekarang dia berusia 92 tahun.
Dia adalah orang tertua yang pernah berkuasa atas Kerajaan Inggris, bersama dengan suaminya Pangeran Philip.
Menurut laporan terbaru dari Statistics Canada, bahkan keduanya telah melampaui harapan hidup untuk wanita dan pria Kanada, yang masing-masing 83,3 dan 78,8 tahun.
Para peneliti mengatakan bahwa orang mempercepat proses penuaan jika mengadopsi gaya hidup yang buruk, seperti merokok, pola makan buruk, banyak minum-minum, tidak berolahraga dan tertekan.
Baca Juga : Kisah Putri Margaret, Adik Ratu Elizabeth II yang Nasibnya Berbanding Terbalik dengan Kakaknya
Meskipun kehidupan ada di tangan Sang Maha Pencipta, namun ada beberapa hal yang dilakukan Ratu sehingga tetap bugar dan panjang umur:
1. Melakukan pemeriksaan medis rutin
Dr. Robert Petrella, dari Lawson Health Research Institute di University of Western Ontario mengatakan, "Sangan Ratu memiliki pemeriksaan medis rutin dan akses ke perawatan medis yang membuatnya tetap sehat."
Hal itu memungkinkan tindakan preventif untuk berbagai jenis penyakit.
Baca Juga : Ramai Rebusan Pembalut Jadi Narkoba, Ternyata Narkoba Paling Mematikan Itu Kecubung!
2. Olah raga teratur
Orang Inggris suka berjalan kaki, begitu pula keluarga kerajaan.
Mereka senang berjalan-jalan di tanah Balmoral, di mana mereka tinggal selama liburan musim panas.
Sang Ratu juga suka menunggang kuda yang diketahui memiliki manfaat kesehatan yang besar.
Baca Juga : 6 Gerakan Sederhana 'Anti-Tua' yang Dapat Membuat Kita Kembali Bugar dalam Waktu Singkat
3. Tetap tenang secara mental
Ratu Elizabeth II masih menjadi kepala negara yang terlibat dalam berbagai pertemuan penting yang membuat mentalnya tetap terjaga.
Ratu juga terlibat dalam banyak yayasan, juga mempunyai tempat tinggal di berbagai negara, yang memungkinkannya untuk menyesuaikan diri secara mental dalam setiap perubahan.
Baca Juga : Mengapa Minum Kopi Membuat Kita Sering Kali Buang Air Besar?
4. Mengelola stres
Sebagai pemimpin, tentu Ratu ELizabeth II menghadapi banyak masalah, baik dari kerajaan maupun dari keluarganya.
Namun, Ratu dapat mengelola stres yang ada dalam kehidupannya.
Selama bukan stres yang merusak, stres yang terus-menerus dalam kehidupan memberi manusia kreativitas, keuletan dan minat dalam hidup.
Namun, stres yang destruktif (merusak) dapat mengancam diri sendiri, bahkan meningkatkan risiko stres dan penyakit jantung.
5. Mempertahankan berat badan yang konstan
Ratu Elizabeth tidak pernah memiliki berat badan berlebih.
Menurut Dr. Walter Willet, ketua departemen nutrisi di Harvard School of Public Health, di samping merokok, berat badan yang konstan (proporsional) adalah hal paling penting untuk menjadi sehat dan hidup lebih lama.
Baca Juga : Hati-hati, Ada Penipuan yang Melibatkan Aplikasi MyTelkomsel, Ini Modus dan Bahayanya
6. Makan berbagai makanan sehat
Ratu Elizabeth II dan keluarga kerajaan lainnya makan dengan menu sayuran segar dari perkebunan kerajaan, ikan, dan makanan seimbang lainnya.
7. Minum secangkir teh
Teh hijau yang diminum tepat pukul 5 sore adalah ritual Inggris yang dinikmati oleh Ratu.
Teh memiliki banyak manfaat kesehatan seperti antioksidan, anti-inflamasi, anti-kanker dan lainnya.
Keluarga kerajaan juga mengonsumsi air barli di samping air putih.
8. Memiliki hewan peliharaan
Ratu Elizabeth II memiliki kesukaan yang khusus terhadap anjing, terutama Pembroke Welsh corgi.
Dalam sebuah penelitian diState University of New York, orang yang mengadopsi hewan peliharaan menunjukkan penurunan 50 persen tekanan darah dibandingkan dengan orang yang tidak memiliki hewan peliharaan.
9. Tetap bersosialisasi
Orang-orang yang terhubung dengan orang-orang di sekitar mereka, melalui pernikahan, teman, komunitas atau lainnya cenderung hidup lebih lama daripada mereka yang tidak.
Dan Sang Ratu memiliki banyak hubungan seperti itu, seperti hubungan pernikahannya dengan Pangeran Philip yang bertahan lama.
10. Membantu orang lain, juga diri sendiri
Menjadi sukarelawan dan berbagi dengan orang lain dapat memuaskan dan bermakna.
Ratu Elizabeth II menjadi pelindung lebih dari 600 organisasi amal.
11. Memiliki fokus spiritual
Selain dari peran agama resminya sebagai gubernur tertinggi Gereja Anglikan Inggris, Ratu dikatakan secara teratur menghadiri kebaktian.
Jika seseorang melihat spiritualitas sebagai sesuatu yang mendorongnya untuk melakukan hal-hal yang baik, benar dan bermoral, itu juga merupakan pengaruh positif.
Baca Juga : Bukan Sekadar Gaya, Pilihan Kacamata Juga Dapat Ungkap Kepribadian Pemiliknya, Cek Milik Anda!