Intisari-Online.com – Selain lemak, gula sering dituduh sebagai biang kerok timbulnya pelbagai penyakit.
Selain dikaitkan dengan diabetes, gula pun ada korelasinya dengan otak. Bila dikonsumsi dalam jumlah berlebih, fungsi otak taruhannya!
Nah, menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) pada Konvensi Geneva, Maret 2015, batasan konsumsi gula perhari adalah 25 gram (enam sendok teh).
Masalahnya, angka itu bisa saja bertambah karena banyak asupan makanan kita mengandung gula.
Nasi, buah-buahan, kue, sampai ke minuman kemasan.
(Baca juga: Ingat, Diabetes Melitus Bukan Melulu Soal Gula)
Nah, setidaknya ada makanan dan minuman yang juga mengandung banyak gula tanpa kita sadari. Berikut selengkapnya:
1. Salad dressing
Menu ini juga banyak dipilih orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Namun, sayangnya meskipun rendah lemak, tapi tidak untuk kandungan gulanya. Beberapa salad dressing mengandung setidaknya 12 gram gula dalam dua sendok makan.
Sebagai alternatifnya, kita membuat sendiri saus salad agar kandungan gulanya tak berlebih.
(Baca juga: Nenek 70 Tahun Ini Sudah 28 Tahun Tak Mengonsumsi Gula, Hasilnya Sungguh Luar Biasa)