Penulis
Intisari-online.com - Bintang baru Juventus, Cristiano Ronaldo kembali membuat geger dunia sepak bola.
Sebelumnya, pemain asal Portugal ini pernah menyatakan bahwa usia biologis tubuhnya setara dengan pria berusia 23 tahun.
Hal ini sudah cukup mengejutkan, mengingat usia asli Ronaldo saat ini adalah 33 tahun.
Namun dari hasil tes kesehatan terbarunya di Turin, Ronaldo berhasil menurunkan usia biologisnya lagi dari 23 tahun menjadi 20 tahun!
BACA JUGA:Kepala Pemerintahan Soviet: Soekarno Terlalu Suka Berpesta dan Berdansa
Usia biologis atau usia tubuh adalah ukuran dari seberapa baik atau buruk tubuh kita berfungsi terhadap usia sebenarnya. Banyak faktor yang mempengaruhi ini, tetapi yang utama adalah gaya hidup kita.
Sementara itu, rahasia tubuh ronaldo tetap sehat dan atletis di usia yang tak lagi muda adalah beberapa hal.
Salah satu yang membedakan CR7 dengan atlet-atlet lain di usianya adalah etos kerja dan dedikasinya terhadap kesehatan.
Kerja keras itu merupakan alasan utama mengapa sampai saat ini ia melangkah lebih jauh ketika dia memasuki usia 30-an.
Nah kita juga dapat menguji usia tubuh dengan melakukan 4 gerakan sederhana ini.
1. Memeriksa flekasibilitas tulang belakang
Lakukan gerakan seperti gambar di atas, jika Anda bisa meletakkan seluruh telapak tangan di lantai, ini menandakan usia Anda tidak lebih dari 25 tahun. Anda juga berarti telah melakukan peregangan secara teratur.
Namun jika tidak bisa melakukan hal tersebut, lakukan perlahan dan tambah porsi latihan Anda.
2. Memeriksa bagian depan leher dan fleksibilitas pinggang
BACA JUGA:(Video) Aksi Dramatis Pilot F-15 Eagle Israel Mendaratkan Jet dengan Satu Sayap Usai Tabrakan
Lakukan gerakan seperti itu, jika Anda tidak bisa menyentuh tumit, jangan mencoba terlalu keras. Tekuk punggung ke belakang, topang dengan tangan.
Jika itu mudah Anda lakukan, ini berarti tubuh dalam keadaan baik.
3. Memeriksa fleksibilitas sendi pinggul
Jika Anda bisa menyentuh lutut Anda dengan dahi dan menahannya selama 2 menit, ini menandakan usia tubuh Anda mendekati usia anak sekolah.
Namun, bila Anda tidak dapat menyentuh lutut atau kaki tanpa sengaja menekuk dan persendian tidak bergerak, berarti otot paha belakang tidak elastis.
4. Memeriksa fleksibilitas sendi lutut
Jika Anda masih muda, latihan ini tidak sulit. Buat langkah kecil, keluar dari posisi push-up, dan lakukan posisi seperti huruf “A”.
Setelah usia 30 tahun, Anda akan kesulitan melakukan posisi ini tanpa menekuk siku, lutut dan punggun.
Atau bila Anda gagal melakukannya, mungkin usia Anda lebih dari 50 tahun. Anda mungkin tidak suka berolahraga.
5. Memeriksa fleksibilitas sendi bahu
Jika Anda mudah untuk melakukannya, selamat usia Anda lebih muda.
Namun jikakesulitan melakukannya, pegang siku dengan telapak tangan di belakang punggung.
Rutinlah berlatih agar Anda tidak mengalami gejala bahu beku.
Itulah beberapa gerakan untuk menguji usia tubuh Anda.
Jika Anda ingin tahu berapa sih sebenarnya usia tubuh kita, coba klik ini dan isi form yang ada.
BACA JUGA:Duh, Wanita Ini Terseret di Peron Akibat Pakaiannya Tersangkut di Kereta