Penulis
Intisari-Online.com - Kekurangan zat besi paling banyak dialami oleh anak-anak dan wanita. Hal ini dapat mengakibatkan seseorang mengalami kekurangan gizi dan dapat menguras sel darah merah di dalam tubuh. Gejala-gejala yang terlihat adalah pusing, sering kelelahan, demam, nyeri dada, dan pucat. Maka, perhatikan tanda kekurangan zat besi berikut ini untuk memastikan!
1. Rutin merasa kelelahan
Kekurangan zat besi akan membuat seseorang merasa lemah dan semua sel di dalam tubuh manusia mengandung zat besi, sehingga memiliki banyak fungsi yang signifikan. Salah satu fungsi yang paling penting adalah memberikan oksigen ke sel-sel di dalam tubuh. Ketika terdapat kekurangan zat besi di dalam tubuh, oksigen tidak mencapai sel dan mengakibatkan proses tubuh yang melambat. Dan, inilah yang kemudian membuat tubuh merasa lemah sepanjang waktu.
2. Perubahan suasana hati
Ketika sering tiba-tiba merasa marah atau kesal, cobalah untuk memeriksakan zat besi di dalam tubuh. Ini dapat menjadi tanda bahwa tubuh kekurangan zat besi. Bila kekurangan zat besi memburuk, maka seseorang dengan cepat dapat mengalami kemarahan serta fase mendadak depresi.
3. Sesak napas
Bila Anda baru berjalan atau menaiki tangga sebentar dan membuat napas sesak atau merasa lelah, ini dapat menjadi tanda bahwa Anda kekurangan zat besi. Lakukanlah pemeriksaan. Sesak napas dapat menyebabkan ketegangan jantung, jadi jangan dianggap remeh!
4. Kuku rapuh
Kuku membutuhkan aliran darah dan nutrisi agar mereka tetap sehat serta kuat. Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan kuku rapuh dan dalam beberapa kasus, hal ini terjadi dalam tahap atau kondisi yang sangat parah.
***Klik halaman berikutnya untuk melanjutkan.