Penulis
Intisari-Online.com - Yang sering kita tahu adalah menjaga kesehatan tubuh dengan cara rutin berolahraga serta memiliki pola makan yang sehat. Namun, ada satu kegiatan yang mungkin banyak orang lupa adalah olahraga wajah, dimana dapat membantu kita terlihat lebih muda. Dan, berikut ini adalah tujuh gerakan penting olahraga wajah:
1. Duduk lurus dan lihat ke arah langit-langit. Jaga bibir tetap tertutup dan berpura-pura seperti Anda mengunyah sesuatu. Ulangi langkah ini 15-20 kali. Hal ini akan melatih otot-otot leher serta tenggorokan dan membantu mengencangkan otot-otot.
2. Pada area dahi, duduklah lurus dan angkat alis. Pada saat yang sama, gunakan jari telunjuk dengan lembut menarik mereka ke bawah. Ulangi gerakan ini 10-15 kali dan hasil dari gerakan ini adalah mengencangkan otot pada dahi dan mengurangi kerutan.
3. Untuk pipi, duduk dengan kepala dan punggung tegap lurus. Tempatkan jari pada pipi dengan lembut, kemudian tersenyum dengan penuh murah hati, sehingga menaikkan pipi. Namun, pada saat yang sama, jari juga menurunkan pipi secara lembut. Prinsip ini sama seperti gerakan sebelumnya pada alis. Ulangi 10-15 kali agar pipi lebih kencang.
4. Selanjutnya, duduk tegap dan buat bentuk “O” besar pada bibir. Kemudian, cobalah untuk memberikan senyum, sehingga sudut mulut bergerak ke atas menuju pipi. Tahan selama beberpa detik dan kemudian rileks. Ulangi ini 10-15 kali.
5. Berikutnya, masih untuk bibir. Duduklah lurus dan menghadap langit-langit. Jaga bibir tetap tertutup dan gerakan bibir seolah-olah sedang mencoba mencium sesuatu dengan keras di langit-langit. Pertahankan bibir selama beberapa detik, kemudian rileks. Dan, ulangi 5-10 kali.
6. Dari posisi sebelumnya, tahan dan tetap duduk tegap melihat ke atas. Biarkan lidah keluar sepanjang mungkin, seperti mencoba untuk menyentuh dagu. Tahan posisi ini dan rileks. Ulangi sebanyak 5-10 kali juga.
7. Yang terakhir, melanjutkan dari posisi sebelumnya juga. Sekarang bawa bibir bawah ke bibir atas, regangkan, dan cobalah membawanya ke atas sebanyak mungkin. Tahan posisi ini, rileks, dan ulangi 5-10 kali.
Tujuh gerakan penting olahraga wajah ini perlu dicoba secara rutin dan lihatlah perbedaannya! (magforwomen.com)