Biji-bijian seperti beras merah, gandum yang masih ada kulit arinya, kacang hijau merupakan sumber vitamin B kompleks yang baik. Vitamin ini membantu proses regenerasi sel-sel kulit yang mati dan memerangi infeksi kulit. Senyawa Niasin (Vitamin B3) akan membantu penyerapan zat-zat gizi yang diperlukan untuk kesehatan kulit dan memberi energi.