Siapa yang tak kenal vitamin C, vitamin yang banyak dibutuhkan tubuh untuk berbagai kebutuhan. Mulai dari tumbuh kembang, membantu penyerapan zat besi, menangkal radikal bebas, dan masih banyak lagi.
Celakanya, tubuh tak bisa memenuhi sendiri kebutuhan vitamin C melainkan menunggu suplai dari bahan makanan yang kita makan. Segelas jus jeruk, 1 buah jeruk, secangkir stroberi, atau satu porsi brokoli sudah dapat memenuhi kebutuhan vitamin C kita dalam sehari. Kalaupun suplai vitamin C yang berasal dari makanan ini berlebih, tubuh dengan cerdas akan mengeluarkannya melalui urine. Namun, bila kelebihannya apalagi dalam dosis besar yang berasal dari suplemen dapat menyebabkan mual, pusing, kelelahan, diare, terbentuknya batu ginjal, asam urat, dan radang lambung. Wahh.... mau sehat bisa malah jadi sakit kalau begitu.