Sambut Hari dengan Senyum

Kata orang bijak, gairah hidup satu hari ditentukan oleh kondisi saat bangun tidur. Coba saja, jika sejak bangun tidur, kondisi badan oke dan pikiran segar, rasa-rasanya tak ada persoalan yang tak bisa dipecahkan. Namun, kalau sejak bangun tidur di pagi hari, pinggang sudah sakit dan pikiran ruwet, jangan-jangan odol pun bisa dikira sampo.Berikut tips bangun pagi dengan sukses:

1. Pada saat bangun, segeralah bangun. Jangan ditunda-tunda. Hal ini untuk menghindari sikap malas dan ingin tidur lagi.
2. Menggeliatlah seperlunya. Gerakkan tubuh supaya ada peregangan.
3. Lakukan senam muka. Berdiri atau duduk menghadap cermin, lalu tersenyum pada diri-sendiri. Buka mulut lebar-lebar, kemudian gerakkan bibir ke samping. Lanjutkan dengan gerakan mulut dan lidah ke atas, bawah, samping kanan dan kiri. Jangan lupa senyumnya.
4. Gerakkan bola mata ke atas, bawah, samping kanan dan kiri. Selanjutnya, putarlah bola mata ke kanan dan ke kiri.
5. Aktivitas tadi dilakukan selama kurang lebih lima menit. Kemudian, minumlah air putih minimal 600 ml.
6. Jangan lupa berdoa. Ucapkanlah kata-kata pertama di hari yang baru kepada Tuhan. Bisa berupa ucapan syukur dan terima kasih atas segala rahmat-Nya.
7. Buka jendela kamar tidur lebar-lebar. Hiruplah udara pagi nan segar sambil menyapa alam dengan senyum optimistis.