Penulis
Intisari-Online.com – Mandi di pagi hari, awal yang penting untuk memulai hari dengan antusias. Ketika mandi di pagi hari, tubuh kita, yang masih tersisa lelah setelah tidur di malam hari bisa terasa segar dan siap untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Banyak orang enggan keluar dari tempat tidur dan mandi karena air terlalu dingin. Padahal, air dingin bukan hanya menyegarkan kulit tapi juga meningkatkan sistem otot kita bekerja, sehingga lebih fleksibel dan siap bergerak. Beberapa orang tidak tahan mandi dingin dan memilih mandi dengan air hangat. Setelah mandi air hangat memang membantu membuka pori-pori kulit sehingga kotoran dapat dengan mudah dibersihkan bila digosok dengan sabun.
Air hangat bukannya menjaga tubuh lentur dan santai. Kadang-kadang malah membuat kita merasa sangat mengantuk. Sedangkan di pagi hari, kita perlu lebih semangat untuk melakukan kegiatan kita. Pancuran air panas lebih baik untuk relaksasi di malam hari setelah bekerja seharian dan merasa lelah.
Jadi, apa cara terbaik untuk mandi? Jawabannya adalah menggabungkan air hangat dan air dingin. Menurut terapis, mandi dengan cara itu baik untuk meningkatkan dan melancarakan sirkulasi darah keluar melalui tubuh.
Ketika mandi, air yang keluar dari pancuran akan memijat kulit dan tubuh. Inilah yang menimbulkan efek pijatan yang membuat otot tegang menjadi lemah. Mulailah dengan mandi dengan air hangat. Jangan terlalu hangat, hanya cukup untuk membuat otot kita rileks. Jika terlalu panas, ketika kita mandi dengan air dingin, tubuh belum beradaptasi dan hasilnya bisa mengejutkan jantung.
Selama 7 – 10 hari, kita dapat meningkatkan suhu air panas sekitar 10 derajat. Dengan begitu, akan ada perbedaan kontras antara mandi air hangat dan air dingin. Namun, tubuh telah menyesuaikan diri.
Jika dilakukan secara teratur, mandi seperti ini dapat mengatasi kelelahan, dan juga menghilangkan pegal di otot dan sendi.
Namun, teknik ini tidak dianjurkan bagi orang dengan penyakit jantung, hipertensi, dan beberapa penyakit serius lainnya. Lebih baik berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum menggunakan terapi air hangat dan dingin. (MedicMagic)