Intisari-Online.com – Hidung tersumbat, migrain tak tertahankan pada wajah, dan kadang disertai kesulitan bernapas, serta tekanan dalam rongga hidung, menunjukkan tanda-tanda gangguan sinus. Ketika membran yang melapisi rongga hidung mengalami peradangan dan iritasi, masalah sinus akan mulai dirasakan. Secara umum gejala sinusitis terjadi ketika bagian hidung mengalami kekeringan.
Gangguan sinusitis memiliki banyak penyebab, dari pilek, alergi, flu, hingga penggunaan obat terlarang yang dihirup dalam jangka panjang.
- Alergi. Spesialis THT Yusuf Yordan menyatakan, alergi adalah penyebab paling umum dari sinus. Alergi mempengaruhi hidup, seperti udara dalam ruangan yang menyebabkan membran hidung membengkak dan memblokir ruang sinus, ruang kosong pada tulang hidung. Akibatnya, udara tidak dapat mengalir dengan bebas.
- Hidung kering. Richard F. Lavi, MD, seorang ahli alergi mengatakan hidung kering bisa menyebabkan iritasi pada hidung dan menyebabkan gangguan pada sinus.
- Penggunaan jangka panjang metamfetamin. Pada beberapa kasus, penggunaan obat metamfetamin atau obat yang dihisap melalui hidung dapat menyebabkan masalah sinus dan masalah hidung seperti mimisan.
Terlepas dari pemicunya, ada beberapa hal yang bisa menghilangkan rasa sakit selama gangguan sinus, yaitu.
- Menjaga suhu udara di sekitar. Meskipun beberapa ahli menyarankan suhu ruangan yang ideal, Anda harus mempercayai sinyal tubuh sendiri. “Jika Anda tidak bangun dengan mimisan atau hidung tersumbat dan sakit kepala, berarti Anda berada dalam suhu yang sesuai,” kata Lavi, seperti dikutip WebMD.
- Menjaga kelembaban. Pastikan lingkungan tidak terlalu kering atau basah. Jika alergi terhadap debu, selalu bersihkan lingkungan karena akan memicu pertumbuhan jamur dan gangguan sinus.
- Minum banyak cairan. Cairan membuat lapisan lendir pada hidung menipis dan membantu mengurangi hidung tersumbat.
- Gunakan nasal spray. Campuran air hangan dan garam dapat membantu menghilangkan lendir dan mencegah kekeringan.
- Gunakan kompres hangat. Kompres hangat pada wajah dapat meredakan rasa tidak nyaman dan membuka saluran hidung.
- Tinggikan kepala. Gunakan bantal pada malam hari sehingga Anda dapat bernapas lebih nyaman.
- Hindari kolam yang diklorinasi. Meskipun dipikir kelembabannya membantu, klorin dapat mengiritasi selaput lendir di hidung.