Intisari-Online.com – Kita semua telah menyikat gigi sejak kecil. Mungkin banyak dari kita yang berpikir tidak ada masalah besar soal menyikat gigi. Kita hanya perlu memindahkan sikat di sekitar mulut, kemudian selesai dalam sekejap. Para ahli memiliki pandangan yang sama sekali berbeda tentang seni menyikat gigi dan mereka berpendapat bahwa seluruh proses harus berlangsung setidaknya dua menit.
Menyikat gigi tidak hanya memastikan kebersihan gigi tapi juga kesehatan mulut. Tidak teratur atau tidak tepat menyikat gigi akan menyebabkan bau mulut, gigi berlubang, dan penyakit gusi. Menyikat secara efektif meliputi:
Penggunaan sikat dengan benar
Urutan yang benar saat menyikat gigi adalah:
- Bersihkan permukaan luar gigi bagian atas, kemudian gigi bawah.
- Bersihkan permukaan dalam gigi bagian atas, kemudian gigi bawah.
- Bersihkan permukaan tempat mengunyah.
- Untuk napas lebih segar, sikat juga lidah.
- Miringkan sikat pada sudut 45 derajat terhadap garis gusi dan sapukan sikat menjauh dari garis gusi.
- Dengan lembut gosok permukaan, luar dan dalam bagian geraham.
- Dengan lembut, sikatlah lidah untuk menghilangkan bakteri dan untuk menyegarkan napas.
Penggunaan sikat gigi yang tepat
Pilih sikat gigi yang memiliki bulu lembut nilon dan kepala kecil. Bulu lembut akan menyikat lembut pada gusi dan lebih mudah menjangkau sela gigi. Kepala sikat kecil akan memungkinkan kita mencapai seluruh area mulut. Pastikan sikat gigi dibasahi dulu sebelum menyikat. Ini untuk melindungi gisi dan tidak akan robek oleh tajamnya bulu sikat gigi. Beberapa saran untuk menemukan sikat gigi yang benar.
- Pillih bulu sikat gigi yang lebih lembut.
- Sikat gigi harus sesuai dengan ukuran mulut. Jika kita memiliki mulut kecil, pilihlah sikat gigi yang kecil, demikian juga sebaliknya, pilihlah sikat gigi besar bila mulut kita besar.
- Pilihlah yang mudah digunakan. Jangan beli yang terlalu rumit.
Penggunaan pasta gigi yang benar
Banyak pasta gigi yang dijual di pasaran untuk kebutuhan yang berbeda seperti gigi berlubang, radang gusi, karang gigi, gigi bernoda, dan gigi sensitif. Pilihlah yang tepat dan cocok. Akan lebih baik bila bertanya pada dokter gigi untuk pemilihan pasta gigi yang tepat. Gunakan pasta gigi seukuran kacang pada sikat gigi dan mulailah menyikat gigi.
Ganti sikat gigi
Gantilah sikat gigi minimal setiap tiga bulan untuk menjaga kebersihan mulut yang baik. Jangan pernah berpikir untuk menggunakan sikat gigi usang yang sma selama berbulan-bulan. Ingatlah juga untuk mengganti sikat gigi setelah kita terserang flu karena kadang-kadang bulu sikat menyimpan kuman yang dapat menyebabkan infeksi ulang.
Perlu diperhatikan
Beberapa hal yang perlu diperhatikan:
- Pastikan untuk menyikat setiap gigi, lidah, dan gusi.
- Berhenti sebentar saat menyikat gigi dan lidah, kemudian bergerak mulai menyikat lagi di sekiarnya. Proses ini harus dilakukan tanpa harus menekan sikat gigi.
- Cobalah teknik menyikat alternatif, seperti menyikat gigi atas dan bawah, sisi ke sisi dan juga dalam gerakan melingkar.
- Jangan lupa menyikat gigi belakang dan di sekitarnya masing-masing.
- Gunakan benang gigi sebagai tambahan efektif untuk membersihkan gigi. Benang gigi lebih baik daripada menggunakan tusuk gigi.
- Sikat gigi setelah bangun tidur dan sebelum tidur.
- Sikat gigi setelah makan, atau setidaknya dua kali sehari.
Menyikat gigi adalah kegiatan dasar yang kita lakukan setiap hari dan itu sangat penting. Tepat menyikat gigi akan mendapatkan kesehatan mulut yang baik, dengan demikian akan didapatkan gigi segar dan berkilau. (*)