Intisari-Online.com – Anda ingin menurunkan berat badan? Seberapa sering Anda menikmati makanan dalam kemasan? Cobalah hindari membeli makanan kemasan. Tahukah Anda, makanan kemasan mengandung banyak garam dan gula?
Menjalankan pola hidup sehat memang tidak mudah, namun tak ada salahnya mencoba. Pola makan sehat merupakan salah satu yang dapat mencapai tujuan Anda dalam program penurunan berat badan. Untuk itulah, Anda sebaiknya menghindari konsumsi berlebihan dari makanan dalam kemasan. Berikut ini makanan kemasan yang harus dihindari, bila Anda ingin berat badan turun.
- Keripik.
Makanan ringan ini sering dikonsumsi saat menonton TV atau saat sibuk bekerja. Selain mengandung banyak garam, makanan ini juga mengandung bahan-bahan yang secara genetika dimodifikasi dan zat aditif.
- Yoghurt.
Cobalah membuat yoghurt sendiri di rumah. Selain lebih efisien, yoghurt buatan sendiri baik untuk kesehatan. Yoghurt dalam kemasan kebanyakan ditambahkan gula dan bahan pengental untuk memberikan tampilan yang sempurna.
- Mayones dan saus salad.
Anda sering menambahkan mayones atau saus salad dalam makanan seperti hamburger atau salad. Ingat, makanan kemasan mengandung banyak pengawet atau kadar natrium yang tinggi. Bila dikonsumsi dalam jumlah berlebih, dapat menyebabkan masalah kesehatan, terutama kesehatan jantung.
- Soda.
Meski masih menjadi perdebatan, banyak orang percaya soda menjadi penyebab di balik peningkatan kasus obesitas di seluruh dunia. Karenanya, kurangi konsumsi soda.
Agar sehat, luangkan waktu untuk membuat kue atau camilan sendiri di rumah. Dengan demikian, Anda masih dapat menjaga kesehatan orang yang Anda cintai, termasuk Anda sendiri. (*)