Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh Menghadapi Musim Pancaroba

Intisari-Online.com – Keluarga kami bergantian sakit. Anak-anak bergantian sakit dengan keluhan demam, sakit perut, lalu muntah. Kena giliran terakhir, saya pun ikutan demam, diare, dan radang tenggorok. Beberapa teman kantor pun mengalami keluhan serupa, demam, diare, muntah-muntah, dan radang tenggorokan.

Masa pergantian musim, yang biasa kita sebut musim pancaroba, kerap mendatangkan berbagai penyakit. Keluhan yang sering disampaikan kepada dokter pada masa-masa ini antara lain batuk-pilek, influenza, demam, diare, muntaber, serta demam typhoid.

“Bulan lalu, saya menghadapi 26 kasus demam gejala tifus, dengan gejala diare 14 kasus dan 12 kasus tanpa diare. Bulan ini, kebanyakan pasien yang datang dengan kasus batuk-pilek serta radang tenggorokan. Sebenarnya tidak ada hal yang baru, memang hanya karena musim pancaroba saja,” jelas dr. Ivonne Katharina yang berpraktik di rumahnya di kawasan Pondok Gede, dan di PT Pulinar Jaya. Ia menjelaskan terkadang saat kita sakit, kita mendapatkan antibiotik, yang diasumsikan oleh orang awam bila antibiotik akan membunuh sumber penyakit. “Itu benar,” tambahnya.

“Namun, kadang-kadang seiring orang itu sembuh, ia lantas menghentikan antibiotiknya karena merasa sudah enakan,” tambah Vonny, panggilan akrab dokter jebolan Fakultas Kedokteran Universitas Kristen Indonesia ini.

Padahal, di masa sekarang ini kuman, virus, bakteri, bahkan jamur juga bermutasi dan semuanya memberikan gejala-gejala baru tidak seperti gejala-gejala penyakit pada umumnya. Nah, kalau si pasien tidak menghabiskan antibiotiknya, si sumber penyakit cuma ‘pingsan’, dan akan sadar setelah fungsi tubuh kembali aktif, sehingga si sumber penyakit akan beregenerasi kembali dengan sistem tubuh yang lebih baik lagi. Makanya gejala yang timbul akan berbeda dan antibiotik akhirnya harus diberikan yang lebih kuat lagi. Kalau si pasien mengulangi hal yang sama seperti sebelumnya maka antibiotik minum pun akhirnya tidak mempan lagi, akhirnya harus dilakukan melalui suntikan. Memang sebaiknya, obat antibiotik harus dihabiskan sesuai dengan saran dokter.

Apalagi, kondisi alam di masa pancaroba ini memberikan kondisi ideal bagi bakteri dan virus berkembang biak. Terutama bagi kita yang tinggal di daerah tropis, yang suhu udaranya berkisar antara 30 – 34^oC dengan kelembaban udara mencapai 80%. Hujan dan panas bisa datang silih berganti dalam sehari.

Cuaca yang tidak menentu itu pun dapat membuat tubuh tidak selalu dalam kondisi prima. Daya tahan tubuh menurun drastis sehingga tidak mampu menangkal serangan penyakit. Masyarakat yang tinggal di perkotaan lebih rentan terhadap berbagai gangguan cuaca, akibat pola hidup dan kondisi lingkungan yang tidak sehat.

“Sebenarnya, kita tidak perlu tergantung pada antibiotik, cukup naikkan saja daya tahan tubuh kita,” tambah Vonny. Apalagi, penyakit musiman tersebut mudah menular, termasuk diare, terutama bagi yang rentan.

Ia memberikan beberapa saran agar terhindar dari serangan penyakit musiman ini.

• Membiasakan hidup bersih seperti mencuci tangan sebelum makan, menjaga kebersihan tubuh, serta menjaga kebersihan lingkungan tempat tinggal. Segera cuci tangan juga setelah kontak dengan penderita, termasuk penderita diare.
• Selalu berpikir positif, selalu berpikiran sehat.
• Memperkuat imunitas tubuh dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Bila asupan dirasa masih kurang, bisa dilengkapi dengan suplemen.
• Sebaiknya hindari makanan di pinggir jalan. Alangkah lebih baiknya bila membawa bekal dari rumah. Bila terpaksa, carilah warung makan yang lebih higienis.
• Banyak minum air putih agar tubuh terhidrasi. Apalagi bila terkena diare, maka banyak cairan tubuh yang terbuang. Minumlah oralit bila diare. Atau buat campuran garam dan gula.
• Tetap berolahraga. Meskipun cuaca tidak memungkinkan, olahraga bisa dilakukan di dalam ruangan.
• Jika tubuh terserang penyakit ringan, seperti batuk-pilek, cobalah untuk mengonsumsi obat-obatan yang aman. Pilihlah obat batuk herbal yang relatif aman untuk tubuh.

“Untuk memperkuat imutas tubuh keluarga kami, saya selalu memberikan sesendok madu setiap pagi dan malam menjelang tidur. Kalaupun mereka terkena penyakit musiman, tidak sampai parah sekali,” tutup Vonny memberikan tipsnya.

Saya pun akhirnya terbebas dari radang tenggorokan hanya dengan berkumur air hangat plus garam, tanpa antiobiotik. (*)