Intisari-Online.com - Mempunyai tubuh tegap seperti model adalah impian banyak orang. Maka lakukan beberapa cara ini akan mendapatkan tubuh tegap yang ideal.
- Lakukan stretching.
Sebaiknya lakukan beberapa gerakan stretching saat badan sudah terlalu bungkuk, seperti menarik punggung ke belakang dan berputar 45 derajat ke kanan dan ke kiri.
- Seringlah berjalan-jalan.
Terlalu lama duduk juga tidak baik karena tanpa kita sadari, badan kita akan bungkuk. Maka cobalah berdiri dan berjalan-jalan untuk beberapa saat agar otot-otot tertarik.
- Biasakan badan tegap.
Saat kita sadar badan mulai bungkuk langsung menegakkan badan agar terbiasa badan tegak.
- Berolahraga.
Banyak olahraga yang baik agar badan tegap seperti pilates dan yoga. Dilakukan beberapa kali dalam seminggu maka badan akan kembali ke bentuk ideal dan sehat.