Intisari-Online.com – Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), tahun 2015 nanti jumlah penderita obesitas akan mencapai 2 – 3 miliar orang. Angka ini naik hampir 50 persen dari tahun 2005 yang hanya 1,6 miliar orang.
Obesitas tidak hanya membawa penyakit diabetes, tekanan darah, dan penyakit jantung, tetapi juga bisa menyebabkan depresi. Orang yang gemuk sering merasa minder. Mereka sering terlalu sedih dan bahkan merasa ingin bunuh diri. Beberapa mitos obesitas bahkan membuat kesehatan lebih memburuk.
Berikut ini sembilan mitos seputar obesitas, seperti dilansir dari magforwomen.
- Orang-orang menurunkan berat badan hanya ketika mereka siap untuk melakukannya. Ini adalah salah satu mitos terbesar yang berhubungan dengan obesitas. Keinginan untuk menurunkan berat badan tidak akan tercapai jika kita malas berolahraga dan segera diet. Nah, apakah siap untuk melakukan keduanya?
- Ini tidak baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Banyak orang berpikir, kehilangan berat badan dengan cepat tidak baik karena dampaknya pada kesehatan. Mitos ini benar. Penurunan berat badan secara drastis perlu diawasi karena biasanya yang berkurang bukan massa lemak tapi air dan massa otot. Selain itu, berat badan yang turun terlalu cepat biasanya juga tidak tahan lama. Berat badan dengan cepat dapat meningkat lagi.
- Perubahan asupan kalori dapat membantu kita mengurangi berat untuk jangka waktu lama. Banyak orang berpikir, perubahan kecil dalam asupan kalori dapat membantu mempertahankan berat badan untuk jangka waktu lama. Faktanya, berat badan akan berubah sesuai dengan aktivitas atau gaya hidup kita.
- Memiliki banyak pembatasan dan tujuan akan membuat kita langsing dengan cepat. Banyak orang mengatur dengan banyak pembatasan dan bertujuan untuk menurunkan berat badan. Jika tujuan itu tidak tercapai akan membuat mereka frustasi.
- Menyusui dapat melindungi bayi dari obesitas di masa depan. ASI memiliki banyak manfaat. ASI membuat bayi kuat dan meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi belum tentu mampu melindungi mereka dari obesitas di masa depan. Yang melindungi Anda dari obesitas adalah diet sehat dan olahraga teratur.
- bersambung -