Kualitas Tidur Meningkat Berkat Olahraga

Mohamad Takdir

Penulis

Kualitas Tidur Meningkat Berkat Olahraga

Intisari-Online.com - Coba kita perhatikan kualitas tidur kita akhir-akhir ini. Apakah nyenyak? Atau justru tidak bisa tidur? Lalu kita ingat-ingat juga kapan terakhir kita berolahraga atau melakukan aktivitas yang berat? Ternyata ada kaitan antara kualitas tidur dan aktivitas yang kita lakukan, seperti hasil penelitian yang diungkap pada pertemuan SLEEP 2013.

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang bekerja menggunakan fisik, sering tidur kurang dari enam jam sehari atau bahkan lebih dari sembilan jam sehari. Hal ini membahayakan kesehatan. Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur sering dihubungkan dengan kanker dan masalah jantung.

Beberapa contoh di bawah ini bisa kita simak.

Nah, jika peduli dengan kualitas tidur, mari berolahraga segera. (Huffington Post)