Intisari-Online.com – Gaya hidup, budaya kerja, kebiasaan makan, lingkungan yang tercemar, dan sikap terhadap kesehatan merupakan faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Gaya hidup yang kita ikuti saat ini menempatkan terlalu banyak stres yang pada gilirannya membuat risiko kita terkena berbagai penyakit.
Mata adalah salah satu bagian tubuh yang juga dipengaruhi oleh gaya hidup tidak sehat yang kita jalani saat ini. Berikut ini beberapa hal yang dapat merusak kesehatan mata.
- Merokok. Merokok berefek buruk pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan buruk ini juga dapat merusak mata. Ada banyak bahan kimia dalam rokok yang bisa merusak bagian sensitif dari mata, yang disebut makula.
- Mata lelah. Terkadang, tanpa sadar kita menempatkan terlalu banyak stres pada mata kita. Kita terlalu lama bekerja di depan komputer, menonton TV, bermain video game, membaca, atau terus belajar selama berjam-jam. Inilah yang menyebabkan kelelahan mata yang dapat menyebabkan kerusakan mata.
- Sinar UV. Kita sering disarankan memakai kacamata hidup setiap kali keluar. Mengapa? Karena sinar ultraviolet bisa berbahaya bagi kesehatan mata. Sinar ini dapat membakar kornea dan menyebabkan kerusakan pada lensa mata dan retina. Selain itu, sinar UV juga meningkatkan risiko katarak.
- Tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi bisa sangat berbahaya bagi mata jika tidak diobati. Ini merusak pembuluh darah di retina, daerah di belakang mata. Penyakit ini dikenal sebagai retinopati hipertensi.
- Diabetes. Jika telah didiagnosis menderita diabetes, kita lebih mungkin mengembangkan beberapa penyakit mata seperti glaukoma, retinopati diabetes. Yang kemudian terjadi, retina bisa rusak parah.
- Alkohol. Konsumsi alkohol berlebihan dapat berbahaya bagi tubuh, termasuk mata. Alkohol dapat menyebabkan masalah dengan mata dan kesehatan mata secara keseluruhan. Kita mungkin saja mengalami penurunan kinerja visual, reaksi pupil lambat, sering migrain, mata kemerahan, dan sensitivitas menurun.
- Makanan tidak sehat. Jika kita mengikuti diet yang tidak sehat dan tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan mata, kita akan lebih rentan terhadap berbagai penyakit mata. Kekurangan vitamin A menyebabkan kebutaan atau kesulitan dalam melihat di malam hari serta mengalami mata kering. Demikian pula, rendahnya asupan vitamin B12 dapat menyebabkan penglihatan kabur atau penglihatan ganda.
Kenapa kita tidak mencegahnya dari sekarang? (boldsky)