Intisari-Online.com - Banyak hal yang dapat dilakukan agar tubuh tidak mudah sakit.
Pertama, hindari hal-hal yang memperlemah kondisi tubuh. Dalam kondisi seperti sekarang ini, stres bisa merusak badan juga. Misalnya, orang yang tidak doyan makan, menurunnya mutu menu, istirahat terganggu karena semakin susah tidur, pekerjaan bertambah berat karena harus cari tambahan kiri-kanan.
Semua itu memperburuk pertahanan tubuh. Dalam kondisi pertahanan tubuh yang buruk, penyakit jadi mudah menyerang. Selain infeksi, mag, darah tinggi, herpes, sering flu, atau kena virus lain yang semuanya lazim menyerang orang dengan kondisi tubuh yang dibiarkan menurun.
Kedua, tetaplah hidup teratur. Dalam musim penghujan, perlu membuat tubuh lebih hangat. Pilih menu makanan yang hangat, seperti soto, sup, dan makanan lain yang berprotein tinggi. Ketika tubuh tidak enak, stop kerja berat, beristirahat lebih banyak, dan banyak makan makanan yang mengandung protein tinggi (daging, ikan, susu, telur).Isyarat itu jangan dilawan. Jika merasa tubuh lesu dan mengantuk, bawalah tidur dan jangan melakukan aktivitas apa p un.
Banyak penyakit menyerang orang yang tubuhnya lemah. Semua penyakit virus, termasuk demam berdarah, cacar air, herpes zoster, dan herpes simpleks mulut, flu, dan banyak penyakit perut disebabkan oleh virus dari jajanan dan lingkungan kotor. “Semua ancaman di sekitar kita tidak mungkin diredam. Yang bisa dilakukan hanya membuat tubuh lebih kuat dengan menu bergizi, cukup istirahat, dan olahraga untuk melawan semua ancaman itu,” tukas dr. Handrawan Nadesul. (Intisari)