Penulis
Intisari-Online.com - Beberapa suplemen vitamin ternyata tidak ada efek dalam olahraga. Penelitian di Norwegia meneliti 54 orang sehat yang mendapatkan vitamin C dan E dalam olahraga. Frekuensi olahraga mereka sendiri tiga sampai empat kali seminggu.Setelah itu mereka diteliti, khususnya bagian otot. Setelah 11 minggu, otot mereka ternyata tidak mengalami perubahan apapun sama sekali.Peneliti Dr. Gøran Paulsen, dari Norwegian School of Sport Sciences, mengatakan bahwa mengonsumsi vitamin C dan E ternyata tidak berpengaruh pada performa olahraga dan otot. Namun bukan berarti tidak berguna sebab vitamin C dan E ternyata meningkatkan asupan oksigen ke dalam tubuh.Walau begitu dosis vitamin C dan E yang tinggi harus diperlakukan dengan hati-hati, khususnya bagi Anda olahragawan. Semakin banyak vitamin yang Anda konsumsi bisa membahayakan tubuh.Menurut National Institute of Health, dosis vitamin C orang dewasa per hari hanya sampai 2000 mg dan vitamin E cuma 1000 mg saja. Penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk menyelidiki hal ini sebab bisa jadi ada mereka yang malah terdorong maju karena vitamin. (LiveScience)