Intisari-Online.com – Penyakit Ginjal Kronik (PGK) terjadi karena adanya kerusakan ginjal lebih dari tiga bulan. Secara perlahan-lahan fungsi ginjal mulai menurun, dan tidak pernah bisa kembali normal.
Agar tidak terjadi PGK sebaiknya dilakukan pencegahan, terutama bagi mereka yang berisiko. “Lakukan pemeriksaan kesehatan paling tidak setahun sekali,” jelas dr. Dharmeizar, SpPD-KGH, Ketua Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PERNEFRI) dalam sebuah kesempatan.
Selain itu, untuk mencegah penyakit ginjal kronik, lakukan juga 8 langkah berikut ini:
- Menjaga kesehatan,
- Rutin berolahraga,
- Menjaga tekanan darah dalam batas normal,
- Mengonsumsi makanan sehat dan menjaga berat badan,
- Minum banyak air putih,
- Tidak merokok,
- Tidak mengonsumsi obat sembarangan,
- Segera memeriksa fungsi ginjal apabila memiliki satu atau lebih faktor risiko.
Mengonsumsi makanan sehat dengan makan makanan yang rendah lemak, banyak sayuran dan buah-buahan, terutama yang tidak mengandung kalium tinggi karena tidak baik untuk ginjal. Batasi asupan garam, minum air putih minimal 2 liter.Menjaga kesehatan dengan mengontrol tekanan darah, mengontrol kadar gula darah, mengontrol kolesterol darah, segera obati bila mengalami infeksi saluran kemih (ISK), dan segera mengoperasi batu di saluran kemih bila terjadi. (*)